日記
2010年8月2日(月)
体重101.5kg   体脂肪率27.7%

間食しない

○

飲み物は水かお茶

×

良く噛んで食べる

×

人並み以上食べないw

○

自炊の場合は作り過ぎない(1人前まで)

○

自転車最低30分以上

○

うーーーーーー

00:00
体重101.5kg  体脂肪率27.7%


今日は夜の自転車サボりましたw


でも仕事行くのに片道20分漕いだからいいかぁw


あと、、、、、、、、、

ついに!!!!!



ゴキが出たwwwwww







朝  サンドイッチ(カレーメンチ)


昼  手作り弁当


夜  ご飯 ササミの煮付けw 舞茸とモヤシ炒め オクラ納豆






  


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33歳 男性 身長:176.5cm
この日記のようにこまかくグラフに出ると
やる気でるなぁ〜^^
ダイエットが初めて楽しいと思ったw

今まではガタイいいから、と言い訳にしてきたけど
さすがに通用しなくなってきた。。。。
名実ともにガタイのいい野郎になるためがんばりまー!



・・・それと、タキシードが似合う男になりてぇ
2010年7月11日スタート
開始時105.0kg 30.0%
-12.2kg -5.5%
現在92.8kg 24.5%
あと7.8kg あと9.5%
目標85.0kg 15.0%

 

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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