日記
2014年5月27日(火)
体重67.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

○

アップダウン

23:59
体重67.6kg

朝食:野菜スープ。オクラ昆布和え。鰤カマ塩焼き。
昼食:オクラ昆布和え。野菜スープ。ほうれん草のお浸し。五目豆。卵焼き2切れ。冷凍鶏つくね甘辛2個。
夕食:野菜スープ。グレープフルーツ(ルビー)1/2個。


準夜。
昼間は暑いですね。日差しが、日焼けが…(-へ-;)
最近料理教室をサボっていたので、急遽明日に料理教室の予約を入れました。寝不足で3ターン(料理、ケーキ、ブレッド)やってきます(`∀´)


★今日の運動★
☆買い物ついでのウォーキング50分。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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