日記
2014年5月27日(火)
体重62.7kg

毎日体重をはかる

未記入

3食必ず食べる

未記入

アルコールは週に1日のみ

未記入

有酸素運動30分以上!

未記入

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

62.7

00:00
体重62.7kg

体重のみ記録。
今日の夜便で帰国します!
毎日大量に食べていたしお酒も飲んでいたけど激増しなくてよかった。
明日からは50キロ台目指してまたがんばろう〜〜。


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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
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まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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