日記
2014年5月27日(火)
体重64.7kg   体脂肪率34.5%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

○

20時以降は食べない

○

朝食にヨーグルトかバナナ

×

まずまず(°▽°)

20:01
体重64.7kg  体脂肪率34.5%


ヨーグルト
ブルーベリーシャム


ほうじ茶ミルクティ


お弁当
(ご飯、ほうれん草、ひじき、ミニオムレツ、ミニハンバーグ、ワカメ汁)


ウナギパイ2枚
ミルクティ


トマト1
刺身
豚肉もやし炒め
ご飯

ご飯の量が減らせてない(´・ω・`)
炊きたて旨いんだもの。
朝と昼は控え目で夜爆発しないように注意しよう。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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よさい
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156.0cm 63.2s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

magumegu
50代前半 女性 
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おかん
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158.0cm 86.8s

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