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日記
2014年5月27日(火)
体重61.1kg   体脂肪率35.7%

お菓子食べない!

○

足のマッサージとオイル

○

スキンケアはちゃんとした?

○

ジリアンやった?

×

ジムいった?

×

良質オイルとった?

○

朝はスムージーか豆乳?

○

スッキリ?

○

夕ご飯は炭水化物ぬき?

○

ちょっと減ったー

08:56
体重61.1kg  体脂肪率35.7%


ちょっと減った。うれしいな。

ソイラテ

ランチ
ミートソース、糖質オフ麺、柑橘

おやつ
星野コーヒーのロイヤルミルクティー

ディナー
サラダ、オクラ、クレイジーソルト、亜麻仁油
柑橘、ミートソース残り少し


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43歳 女性 身長:160.0cm
人生でMAX体重更新中。
なんとかして痩せたいです(T ^ T)
いろんなダイエット方法のリバウンドもあるので健康的な伊達式に挑戦したいと思います*\(^o^)/*

体脂肪を人並みに!
ダイエット成功のご褒美はサルトルのブーツにしようと思います!マイナス9キロへの道スタート!
2013年8月17日スタート
開始時63.0kg 37.0%
-1kg -2%
現在62.0kg 35.0%
あと8kg あと10%
目標54.0kg 25.0%

 

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Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

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