ダイエット日記 > rivclydeさんのマイページ > 修士論文にプチ旅行
日記
2010年8月2日(月)

ダイエット日記を書く

○

夜8時以降は何も食べない

○

有酸素運動40分以上

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

毎食腹8分目に抑える

○

お通じ

○

1500kcal以下に抑える

○

お菓子は食べない!食べても1週間に1度☆

未記入

8/12からロンドンへプチ旅行に行くことになりました!
それまでに修士論文がんばらなきゃ。せめて、1章と2章は終わらせられるくらい書かなきゃね。
一日最低300文字書くぞ!!そして最低1ページは翻訳!

あとは勉強中のお菓子は食べても週に一回。どか食いしない!
コーヒーや紅茶の飲み物で満足させることだね!!


朝 250kcal

ご飯 半分 100kcal
納豆 半分 50kcal
卵とジャガイモとえびのいためもの 100kcal

昼 290kcal

タイカレー 小 100kcal
ご飯 160kcal
魚4分の1 30kcal


夜 420kcal

ご飯 160kcal
タイカレー 100kcal
グレープ 30kcal
魚1口 30kcal
卵とピーマンの炒め物 100kcal

計 960kcal

今日はなんと、初1000kcal以下達成か!!
全部いつも食べるより1口ずつ少なめに食べたからな?
万歳!!

あとはピラティスを20分ほどしました!
腹筋に効いてるわ・・・・。


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35歳 女性 身長:158.5cm
ダイエットみんなと一緒にがんばるぞー!
2010年7月1日スタート
開始時55.0kg
-5.5kg
現在49.5kg
目標達成!!
目標52.0kg

 

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