日記
2010年8月1日(日)
体重45.6kg

腰回し60回

○

腹筋

×

10日目

00:00
体重45.6kg


豆乳


なし


イチゴミルクかき氷
ウインナ6個
ピザ3キレ
たこ焼き2
炒飯小
お酒4
アイス
チョコ1

便1


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20代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエット本気でやります
8月までに痩せます。

約束
なし
なんでもガッツリ
炭水化物ぬき
毎日食べたもの細かく記入
炭水化物は基本少なめ
パンよりごはん
便を記入

半身浴
腰回し30
腹筋30
毎日体重計る
接続する事が大切
便秘にしない
2010年7月10日スタート
開始時46.5kg
-0.5kg
現在46.0kg
あと3kg
目標43.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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