日記
2010年8月2日(月)
体重73.7kg   体脂肪率17.1%

摂取カロリー1948Kcal以下

×

21時以降は食べない

×

ストレッチ

○

間食しない

○

甘いものは15時まで

×

ランニング

○

筋トレ 1set

○

花火大会

00:00
体重73.7kg  体脂肪率17.1%


昨日は姉の家の近くで花火大会があるというので
実家の母や祖母等々みんなで集まりましてね
21時くらいまで 飲んだり食べたりしてしまいました

朝:
パン&バター
カフェラテ
目玉焼き
キャベツとキュウリのサラダ
Bio

昼:
生ビール
ジンジャーエール
キャラメルポップコーン

夜:
発泡酒(350ml) * 2
お茶
KFC * 2
春巻き
フライドポテト
肉巻きアスパラ
生カステラ

概算 3289Kcal

夏は・・・イベントが多い
そしてイベントで食べるものっていうと なぜかカロリーが高い!
まぁ その分動いている時間も多いし
尋常じゃないほどに汗をかきますからね


コメント
 
 
2010年8月2日 16:27
生カステラ今日テレビでやってました!
 
 
2010年8月2日 17:28
岩盤浴行ってきましたが色々食べちゃいました

もうダイエットどうしましょう
41kgは諦めようかな、、
 
 
2010年8月2日 20:02
夏祭り 花火

日本人なら大好きなイベント!!

みんなが集まるから
楽しい(●^o^●)

カロリーも無礼講!

そんな日があっても いいか…

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41歳 男性 身長:174.5cm
去年末から急激に太って68kg→78kgに!?
何度かダイエットに挑戦するも74kg〜75kgをいったりきたり・・・
来年を理想の体型で迎えるためにがんばる
2010年6月28日スタート
開始時78.5kg 19.1%
-3.9kg -3.5%
現在74.6kg 15.6%
あと8.6kg あと4.6%
目標66.0kg 11.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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