日記
2010年8月2日(月)
体重55.6kg

日記をつける

○

朝は生姜紅茶

×

夜は炭水化物抜きで大豆製品を一品

未記入

お昼は手作り弁当

未記入

食後はホットウーロン茶

未記入

晴れの日は片道30分の自転車通勤

○

テレビ見ながら、ゆる〜い腹筋、左ねじり腹筋、右ねじり腹筋 各10回

未記入

また1週間仕事

00:00
体重55.6kg

土 朝 なし
  昼 ピザトースト、カレースープ
  夜 冷やしうどん

日 朝 なし
  昼 そうめん
  夜 牛ステーキ、おくら、ポテトサラダ
    切干大根


月 週の始まりは頭も体も重いです。
朝 自転車出勤。
  途中のファミマで朝ご飯を調達。
  もちっとホットケーキ
  (メープル&マーガリン)193Kcal
  爽健美茶

昼 お弁当 
  ご飯、トマト、ポテトサラダ
  レトルトカレー


コメント
 
 
2010年8月2日 15:48
自転車通勤… いい〜!!

自転車は一度に
筋トレと
有酸素運動が出来るから
いいと思います(^◇^)

熱いので
水分だけは
お忘れなくね〜

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女性 身長:162.0cm
どうしても痩せられない。体重は増えるばかりです。どうしたらよいでしょう。

このままでは、半袖になれない。
7月までには、目標に達したい。



2010年5月4日スタート
開始時58.0kg   
-2.4kg
現在55.6kg 55.2%
あと5.6kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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