日記
2014年5月24日(土)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

結構食べた

20:49
体重58.0kg  体脂肪率26.5%


ハンバーグ
味噌汁
白米


パン
サンドイッチ
スパサラダ
味噌汁


なつみかん

運動
歩き30分

仕事でイライラして結構食べてしまった。
イライラが最近激しい…。
気分転換にあるいてみたけども…


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38歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.6s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.4s

ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 59.9s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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