日記
2014年5月24日(土)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

結構食べた

20:49
体重58.0kg  体脂肪率26.5%


ハンバーグ
味噌汁
白米


パン
サンドイッチ
スパサラダ
味噌汁


なつみかん

運動
歩き30分

仕事でイライラして結構食べてしまった。
イライラが最近激しい…。
気分転換にあるいてみたけども…


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38歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 61.4s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.8s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.6s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 56.4s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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