日記
2010年8月2日(月)
体重53.2kg   体脂肪率29.1%

お通じ

○

二の腕エクササイズ

○

体重測定

未記入

まかない腹5分

未記入

3食たべる

未記入

エア自転車50回

○

スクワット30回

○

踏み台昇降50回

未記入

お夜食厳禁

○

9日目

00:00
体重53.2kg  体脂肪率29.1%


◎朝兼昼(320Kcal)
 コーンフレーク40g(153Kcal)
 豆乳100cc(64Kcal)
 おくら納豆(106Kcal)

◎おやつ
 メープル玄米ブラン(134Kcal)

◎夜
 きのこスープ
 ねぎとろまき(200Kcal)



たんぱく質とりすぎかも´`
きのこの煮物作るつもりがまさかのお吸物に…!笑

生理もそろそろ終わるしやせたいなー\^^/
努力しなきゃー笑


1時間くらいコアリズムぽいのとベリーダンスぽいの。
難しい!けど汗かく楽しさ(*´▽`)


お腹のお肉消えろw


朝→夜(比朝・比昨夜)
53.2Kg→53.5Kg(+0.3Kg・-0.3Kg)
29.1%→25.6%(-3.5%・-0.1%)

順調順調っ♪


コメント
2010年8月2日 12:55
着実に体重減っていってますねっ!!!すごい〜♪

見習わないかんな…!!!
お互い頑張りましょう★
2010年8月2日 23:23
コメントありがとうございます(^0^)/

痩せてていいな(´;ω;`)私痩せない…

コメントする


 


28歳 女性 身長:158.0cm
戻ってきました!


夏に−4?達成\^^/

でも最近だらけています。
まだまだぶーちゃんなのに!!



「やせたよねっ」


てゆわれるの嬉しい


目指すは脱50?



☆基礎代謝
1240Kcal

☆消費カロリー
1860Kcal

☆目標摂取カロリー
1600Kcal

*一食500Kcal以内*
2010年7月25日スタート
開始時56.0kg 25.0%
-4.3kg +3%
現在51.7kg 28.0%
あと1.7kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

mii
30代前半 女性 
157.0cm 57.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!