日記
2010年8月1日(日)

食事は1500kcal以内(1000cal目標)

×

低炭水化物

×

高タンパク質

○

たくさん動く

×

◎食事
<朝>
ミニあんぱん2個(180kcal)
ミルク(120kcal)
みかん1個(50kcal)
計350kcal
<昼>inSA
カツハヤシ少し(400kcal)
梅うどん少し(80kcal)
六甲おろしそば少し(80kcal)
計560kcal
<夜>in淡路のホテル
フルコース色々
計700kcal
<間>
お菓子など色々(480kcal)
和風麺少し(200kcal)
計680kcal
→合計2290kcal

◎運動
なし

◎反省
淡路島の親戚の家で法事。
まじで死ぬほど食べたあ…
てか死んだ…
トラウマ\(^O^)/


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30代前半 女性 身長:162.8cm
目指せ40kg代(*´∀`)

友達や彼氏と外食する機会が多いので、スローペースで痩せられたらと思います。

2010年6月30日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-2.1kg -2.5%
現在51.9kg 25.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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