日記
2014年5月24日(土)
体重75.4kg   体脂肪率26.9%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

筋肉痛

06:14
体重75.4kg  体脂肪率26.9%

昨日は筋肉痛なので運動お休みしました。

運動しなかったから夜は食べ過ぎちゃったかな。。


コメント
2014年5月24日 13:54
頑張ってますね!(*^^*)
2014年5月24日 21:01
イヤ、まだまだです。筋トレをやらないとダメな感じです(>_<)

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47歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

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