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日記
2014年5月24日(土)
体重49.6kg   体脂肪率28.8%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

○

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

やっちまたー!!

05:47
体重49.6kg  体脂肪率28.8%

一日飛びました(汗)

って言っても、やっちまった!!はそれじゃなくて、

数字ですよ、数字。。。

カレーライスが原因かと。。。

作り過ぎて、でも腐らせたらもったいないし、しかもカレーライス、食べちゃうし〜、、、、、

で、こうなったね、たぶん。

はいはい、油断禁物ーー。

今日から気をつけ、気を引き締め、体も引き締めるます。

では、これから週末のみ可能な、

早朝のジョギングに行ってまいります。

BAAMを飲んで。

15分程ストレッチと軽いヨガをしてから。

ま、そんなに走れないんだけどね(汗)

ほとんどはウォーキング(笑)

でもよし!!

行ってきます!





昨日の昼ごはん

カレーライス(昼カレー実に3日目 泣)


夜ごはん

チキンの梅肉包み焼き

高野豆腐ときぬさやの卵とじ

サラダ
ちょびっと残ってた最後のカレー(汗)


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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.3s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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