日記
2014年5月23日(金)
体重56.2kg   体脂肪率27.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

5月23日(金曜)

23:59
体重56.2kg  体脂肪率27.2%





片付けられない女たち代表ヤクモです。
断捨離がまったく出来ません。

日曜に業者さんが来るのになあ。

@冷やし中華 具なし
 レタス プチトマト
 鶏のオーロラソース
 コロッケ
 おからバナナヨーグルト
 野菜ジュース

Aチーズエッグマフィン
 カフェオレ

 缶コーヒー 頂き物

Bおからグラタン 肉団子のせ
 アジの南蛮漬け

アジはお惣菜買いました。

 豆乳くず湯
 くるみ


先日書いたアセチノ〜は昨日届きました。
奥まで届いてるか微妙ですが…せっかく買ったので続けてみます。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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