日記
2014年5月23日(金)
体重53.5kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

肥えた〜

00:00
体重53.5kg  体脂肪率29.7%

さすがに遅い時間のコロッケやら酢豚、、、

キイタね(汗)

しかも最近ビールだしね〜
(頂きモノが続いてる)


懲りずに今夜はお寿司(爆)

あ、その前にエクレア(自爆)

痩せ期のはずなんだが・・・


ゆるゆるいこ。。。









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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.4kg +2.3%
現在56.0kg 31.8%
あと2.5kg あと3.8%
目標53.5kg 28.0%

 

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合計

 

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157.0cm 58.4s

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157.0cm 56.7s

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