日記
2014年5月23日(金)
体重57.2kg   体脂肪率27.9%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

未記入

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

米ぬか洗顔

○

39日め!

23:00
体重57.2kg  体脂肪率27.9%

今日は夫が所用で有給をとっていたので朝ゆっくり・・・しすぎて、結局テキトーな朝食&昼食に。
午後、ちょっと時間があいたついでにカフェ行ってコーヒー飲んだくらいで結局ロクなエクササイズもせずに一日が終わってしまいました。
明日も朝からお出掛け予定が入ってるので、まぁ歩くくらいしか出来ない予感。でもたぶんすっごくいっぱい歩く予感。

出先で珍しい野菜を発見。アイスプラントというそうな。
サラダにしてみたけど、ほのかに塩味がしてサクサク食感の不思議な野菜でした。
あと、ネットで「今LAセレブに大人気な朝食、エッグスラッジ!」って記事読んで、美味しそうだったので明日朝チャレンジする所存。
瓶を使うレシピなので、適当な瓶を探して流し下の物入れとかごそごそしていたら、謎の保存食がいろいろ・・・。放置していた手作りジャムの瓶とか、手作り煮果物の瓶とか・・・蓋あけてみたら両者とも発酵臭が・・・ ジャムとか煮果物とか、煮沸した瓶使っててもやっぱり冷蔵庫入れておかないとダメですね! そーいや「エデンの東」に出てくる悪女って、わざとゆるくつくった自家製瓶詰めで完全犯罪しようとしてたような。怖! 



今日食べたもの

朝食:豆乳ヨーグルトパンケーキ 1枚
   マーマレード
   ソイミルクティー

昼食:豚挽き肉とレタスのチャーハン

午後:コーヒー

夕食:豚肉ときゅうりの酢味噌あえ
   蒸し茄子
   サラダ(ポテトサラダ、アスパラ、アイスプラント)
   スナップエンドウと卵の味噌汁
   白米




今日の運動

足パカ運動 50回
ウォーキング(というか散歩・・・)4km

   
夜に測った体重:57.5
    体脂肪:26.3

うーわ!じわじわ増えてる!!!


コメント
2014年5月24日 01:13
アイスプラントは面白い食感で楽しいですよね

てもスーパーでも売っているものなのですね フムフム
2014年5月24日 09:43
アイスプラントって、美味しさがよくわからない。(>_<)
あれって、どうやって食べたら美味しくなります???
私の食べ方が、オカシイのかなぁ?
貧乏舌なので(^-^;)おしゃれな物の味がわからない・・。(笑)

瓶詰って、わすれますよね。(-_-;)
私も時々、怖いピクルスとか、怖いレモン漬けとか冷蔵庫から発掘します・・。

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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