日記
2014年5月23日(金)
体重57.0kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

328日目

23:59
体重57.0kg  体脂肪率29.4%

増えた。
なんだろうなー
なんか、リバウンドに近いような…。
でもなんかよく分からない感覚なんだよな。
ダイエット止めたわけではないんだけど。
かといって何かしてるかと言えば、大したことはしてないという。
でもこの数値は…。
目標までが遠いんだよなぁ…。
いっそ区切って目標体重決めるか?
以前読んだ、スリム美人の習慣を真似したら1年で30s痩せました、って本にも乗ってたんだけど。
あれは数sごとに区切ってご褒美だったね。
……私稼げてないんだけど。

【朝食】11時25分
リンゴ 1/2
きなこ牛乳

【昼食】15時32分(ガスト)
海老と小柱のサラダ
山盛りポテトフライ 1/3
ドリンクバー(カフェラテ、野菜ジュース)

【夕食】17時すぎ(ガスト)
マヨコーンピザ 1/2
ほうれん草のソテー
山盛りポテトフライ 1/5

【間食】
なし

【飲み物】
アイスハニーカフェオレ(ドトール) Mサイズ
キャラメルマキアート(スターバックス) トールサイズ
紅茶花伝

今日はお昼から友人と会ってきましたー
用事のある子もいたから、順番に集合って感じだった。
でも、全員が集まるのはだいぶ久しぶりなんだよね。
会えて嬉しい。
いつもダベるだけなんだけど、今日も例に漏れず(笑)
そしていつもガストというね。
まあ、飲食店は多いんだけど、ファミレスとかそういう系統は少ないからなー
ぶらぶらするにも1日あれば足りるし、みたいな規模なんだよね。
そこまで栄えてないみたいな。
地元だからっていうのもあるんだろうなー
それこそ小学生のときから来てる場所だから、見飽きてるんだろうね。
まあでも、みんなの中間地点がある意味ここだから仕方ない(笑)

最終的に全員が揃ったのは夕方だった。
まあ、一人大学生だから仕方ないよね。
学校遠い上に大学ってわりと遅いよね。
勝手なイメージかもしれないけど。
ともあれ全員集合!
久しぶりなのもあって話は尽きなかったよ。
やっぱりあのメンツ好きだ…!
しかしガストという公共の場?で赤裸々な話をしたような…。
友人が痩せたね!って褒めてくれた(*´ω`*)
実際に体重は増えてしまいましたが(笑)
それでも、見てて細くなってるなら嬉しいな。
またダイエット頑張ろうって思えたよ。
やっぱり人の声って励みになるね。
私頑張るよ。
頑張って痩せて、露出しても恥ずかしくない体型になりたい。
なんだか改めて、友人の力ってすごいなと思った。
ありがとう。

明日は何もないな。
そろそろ電話した方がいいとは思うんだけど。
うーん、でも、あえての録画番組見るのもいいかもな。
容量、容量がね…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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