日記
2010年8月2日(月)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

今日で・・・

00:00
体重58.0kg  体脂肪率33.2%

ダイエット日記を始めて、ちょうど2ヶ月です♪
うーん・・・早すぎる!!!!

ホントならもうチョイ痩せてるハズやったんやけど・・・
いや!!!
1ヶ月1キロペースでも痩せてるならヨシとしよう☆
多少浮き沈みがあるけど、58キロ台はキープできてるし!!

8月になったし新たな気持ちで頑張ろう☆
今月目標は先月とひき続き・・・
「マイナス3キロ!!!目指せ55キロ台!!!」  です(-ω-)/

頑張るどー!!!!


1日夜
うまうまキャベツの生春巻き4本(キャベツ、サーモン、トマト、クリームチーズ)
スイカ2切れ


1日運動
腹筋  30回
背筋  30回
腕立て 30回
半身浴


今日は調整の為、生春巻き☆
4本分も食べたら、調整にならんか!!??しかも、4本も食べたらクリームチーズがむつこいし(ΩДΩ`)

夜、カレシサンに足のマッサージをしてもらうのが最近の楽しみです♪
カレシサンは仕事で、私は休みなのに・・・鬼彼女???笑
でも、ホント気持ちいい+゜((o´艸`))。+゜
しかも、マッサージしたら足がスッキリ!!!!!
むくみもとれてる気がする☆
感謝!感謝!!です♡(。→ˇ艸←)


****************************************

2日朝
すいか2切れ


2日運動
家→会社 ウォーキング


コメント
 
 
2010年8月2日 08:57
おはようです☆
1か月1キロペースいい感じですね♪
マッサージいいなぁ〜♪
やさしい彼氏さんでうらやましいですw

お仕事頑張ってください☆
わたしは今日お休みですw
食べ過ぎないようにします!!w
2010年8月2日 11:46
2カ月おめでとうございます!
1ヶ月に1キロだったらリバウンドしない良いペースだと思いますよ♪
早く痩せるのが良いわけじゃないですからね(*^o^*)

生春巻き美味しそうです〜!!
私もライスペーパー買ってきて作ってみます☆
2010年8月2日 13:19
たけピサン
お疲れサマです☆

ヤッパリあせりは禁物ですよね!!!
1ヶ月1キロでも痩せてることが大切ですもんね!!!
マッサージっていいですよね♪
ホントなら私がしてあげないといけないぐらいですけど・・・完全に甘えちゃってます(-ω-)/笑

今日はお休みなんですね☆
お休みを満喫しちゃってくださいね+゜((o´艸`))。+゜
2010年8月2日 13:24
しほサン
お疲れサマです☆

そぉですよね!!!
リバウンドしちゃったら意味ないですもんね☆
あせらず、これからも頑張っていきたいと思います!!!

生春巻き美味しいですよ+゜((o´艸`))。+゜
でも食べすぎたらムカムカしてきそぅなので注意です!!!笑

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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