日記
2014年5月23日(金)
体重51.3kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -338 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,688 kcal

毎日サラダ一番先にを食べる

○

毎日どれでもいいからヨガ3セットする

○

21時以降は甘い物は食べない!!!

×

骨盤ストレッチ1セット

○

10分ウォーキングする!!

○

30分ウォーキングする!!

○

51.3kg   28.3%

00:06
体重51.3kg  体脂肪率28.3%


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40代前半 女性 身長:156.0cm
結婚してから気が抜けたのかすっかり太ってしまいました。
甘い物が大好きで、大食い、でもけっこう身体動かしていたのでなんとか保っていたのですが、
最近調子が悪く運動が出来てないのですっかり。。。
健康もそうですが、履けるパンツがなくなってしまって
本気で痩せなきゃと、決心しました!!
2014年5月21日スタート
開始時53.0kg   
-2.1kg
現在50.9kg 27.7%
あと4.9kg あと4.7%
目標46.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.7s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 89.5s

女性 
156.0cm 63.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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