日記
2014年5月23日(金)
体重58.2kg   体脂肪率26.7%
消費カロリー 1,861 kcal

腹筋30回

×

炭水化物は1日1食

○

甘いものを飲まない

○

ウォーキング

○

夜8時以降食べない

×

お酒は平日飲まない

○

14

23:43
体重58.2kg  体脂肪率26.7%

銀行まで自転車乗ったけど今度から自転車お散歩も取り入れよう。


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40代前半 女性 身長:169.0cm
5/9ダイエット開始です!
毎日コツコツダイエットで目標まで頑張ります!
炭水化物とお酒は控えめに。
夜はウォーキングをする。
週に一回は無理しない日を作って月2キロ減量したいです。
2014年5月9日スタート
開始時61.6kg 28.8%
-3.2kg -3.6%
現在58.4kg 25.2%
あと1.4kg あと1.2%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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