日記
2014年5月23日(金)
体重60.8kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,490 kcal

朝ごはんをたべない

○

午前中に水を1リットル飲む

×

夜食はとらない

○

昼食30分前にチョコ(20kcal)食べる

○

1日1200kcalに抑える

○

昼に炭水化物をとる

○

夜は豆腐に置き換える

○

夜8時以降は食べない

○

ONE CHANCE

00:00

何となく金曜日は映画を見る日。
今日はポールポッツの自伝的映画を見てきました。

小さい頃にいじめられて友だちに恵まれなかった過去は
あるけど、ポッツの純粋な心と才能に惹かれている周りの人
がみんないい人だった。
そこが、何とも素敵な映画でした。

ちょっとぐらい人付き合いがうまくなくても、子供の才能を
信じて陰ながら応援し続ける母親。
ああ、私もこんな風に子供を信用してあげないと
だめだなあと思った。

明日は運動会。
運動が苦手な子供達だけど頑張ってる姿をいっぱいほめてあげよ!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。
人生ダイエットとリバウンドを繰り返し、後悔の毎日を
送っています。
ここ一年、子育てなどでストレスが溜まるくらいなら、
好きなものを好きなだけ食べて気楽に過ごそうと体重計と
鏡に蓋をして生活していました。
しかし、とうとう着るものが何もなくなってしまい、出費も
かさむので、ここで一念発起、ダイエットに取り組むことにしました。

ストレスフリーで楽しくをモットーに40Kg台をめざして
頑張ります!
2014年5月14日スタート
開始時63.1kg   
-1.3kg
現在61.8kg 34.4%
あと12.8kg あと14.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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今日
昨日
合計

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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女性 
156.0cm 62.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

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