日記
2010年8月2日(月)
体重49.9kg   体脂肪率31.1%

体重・体脂肪を朝、トイレ(小)の後に計測

○

コアリズム基本編orステッパー1時間orコアリズム上級編+腹筋20回

○

しょうが紅茶を1日1杯は飲む

○

食事は汁物、野菜から食べる

○

ビールは500mlを2本まで!

×

腹筋30回〜

○

旦那の休みの日は、ダイエットもお休み

未記入

☆記録19☆

00:00
体重49.9kg  体脂肪率31.1%

体重、地味ぃ〜に減って

体脂肪、地味ぃ〜に増えてる(>_<)

夜のビールとご飯大盛りが

どうしてもやめられん。

どうにかしなくちゃ痩せられないわ。



〜朝〜
・麦茶
・ネギ塩スープ
・きゅうりの糠漬け
・白菜のおしんこ
・白米100g



〜昼〜
・麦茶大量
・鍋
(豆腐、キャベツ、にんじん、
しいたけ、わかめ、えのき、ネギ)
・ポン酢
・白米100g



鍋、大量に食った(^^;

鍋だけにしておこうと思ったけど、

ご飯を食べないと食べた気がしない(^^;)

白菜がなかったのでキャベツで代用。



〜運動〜
ステッパー1時間


〜間食〜
ウェルチ
麦茶


〜夜〜
・ビール500ml×3本
・鍋
・きゅうりの糠漬け
・海鮮味噌汁
・白米


〜間食〜
アイス(ザクリッチ)


〜運動〜
腹筋×40


ご飯食べ終わってから

旦那とコンビニに行って

アイスを買って食っちゃった。

ザクリッチ、初めて食ったけど、

めっちゃ美味かったなぁ♪

アイスのために、もっと運動しようと

心に決めました(笑)




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女性 身長:151.0cm
10数キロ痩せたのに、リバウンドしましたorz
自分に甘いので、ちょっとストイックになって
頑張ってみたいと思います。
2010年7月15日スタート
開始時51.1kg 29.8%
-2.3kg -0.6%
現在48.8kg 29.2%
あと8.8kg あと11.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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