日記
2014年5月22日(木)
体重56.3kg   体脂肪率25.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

5月22日(木曜)

13:18
体重56.3kg  体脂肪率25.9%





今日は久しぶりにネカフェへ行ってきました。ヤクモです。
以前ネトゲに嵌ってた頃友達とペアシートで遊んだなあ…。
たまに無性にやりたくなります。もうないんだけど。

@お刺身定職

卵かけご飯♪

間食 ソフトクリーム

ネカフェでお代わりし放題という恐ろしいシステム。美味しかった。

 コーヒー
 アーモンドフィッシュ

個包装のを頂きました。ご馳走様です^^

Aイングリッシュマフィン マーガリン
 和風昆布スープ
 レタス
 プチトマト
 キムチ
 プルーン
 コロッケ
 さばから揚げ
 もずく

 豆乳くず湯
 くるみ

今日のくず湯には甘いのは入れてません。調整豆乳は元々ちょっと甘いし。

 薄焼きせんべい

食べちゃった^^;


以前レンタルコミックで借りた本の続きを読んできました。
一回読むだけでいいならネカフェの方が安いですね。
また行きたいです♪


コメント
ゆんゆん
2014年5月22日 23:46
割引券があるうちにまた行きましょう♪
くず湯ご馳走様でした!
今頃お腹が空いてきたけど・・寝ます。
おやすみ〜。
2014年5月23日 03:46
葛湯簡単でしょ?
体が温まる気配はなかったけど^^;
またご一緒よろしくです♪

コメントする


 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

一覧へ

 

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!