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日記
2014年5月22日(木)
体重52.6kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

腹筋30回

○

15w 体脂肪率減った♪

23:15
体重52.6kg  体脂肪率20.0%

朝食7:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ


昼食12:00
サラダ
オムライス


夕食18:45
サラダ
高野豆腐
野菜スープ
クッキーいっぱい
しみチョコ

運動
腹筋80回
一時間ウォーキング


今日は昼食後なんかむしょーにおやつが食べたくなりました。コンビニでクッキーとスコーン買って帰っちゃいました(T_T)
スコーンはまだあけてません♪
昨日プレゼントで頂いた時計デビューです♪、テンションあがります(^^)
明日は健康診断のため朝食抜き!ダイエットには悪影響ですが仕方ありません。異常でませんように。


コメント
2014年5月23日 06:29
朝とよるサラダ中心すごいですね(*^o^*)見習わないとな〜!
体脂肪低くて羨ましいです!私はなんでこんなに高いんだろぅ〜^^;わたしと7%も違います;体脂肪って見た目に現れますよね(^-^)/
2014年5月24日 00:58
サラダ大好きなんです♪さつまいもを一口大に切ってちらすとこれがまた美味しいです^ ^
長くスポーツをしてたので、体がゴツゴツしてて嫌です(´・_・`)華奢な体に憧れます!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.4s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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