日記
2014年5月22日(木)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重50.2kg  体脂肪率24.5%


なし


豆腐
豚キムチ
飴 2粒

間食
ミックスナッツ たくさん
空豆 たくさん


平目の刺身
アジのタタキ
マグロ・タコ・サーモンの刺身
スタミナ海鮮
(温泉卵・マグロ・タコ・サーモン・ひきわり納豆・きゅうり)
絹さやとソーセージ炒め
スナップエンドウ
ミニイクラ丼
酎ハイ 2杯

いつも夜食べ過ぎちゃう orz


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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-5.2kg -5.6%
現在50.3kg 27.2%
あと0.3kg あと5.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 49.9s

みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 61.0s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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