日記
2014年5月22日(木)
体重42.0kg   体脂肪率21.1%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

○

いつもの家事+ONE

○

脂肪、炭水化物を控えた食事

○

間食、お菓子は控えめに

未記入

引き続き・・・

10:49
体重42.0kg  体脂肪率21.1%

引き続き、お通じ改善のため朝イチには緑茶を飲むなどしています。

昨日、ちょっと動こうと外に出て歩いてみました。
もう昼間は暑いですね。クラクラしました(+o+)
夜、少し涼しくなってから歩こうと思います。


昨日出かけた際、電気屋さんに寄ってこんな物を買いました。
「Calori Scan」活動量計です。
タニタのものと迷ったのですが、女性周期を利用した
ダイエットをする訳ではないのでこちらにしました。
こっちの方が安かったし(*^_^*)

動く動機づけになればいいかな。
少しでも歩数や消費カロリーを増やしたりと
自分の中で、ゲーム感覚です。

目標総消費カロリー以上消費できたら100kcalにつき
プリンが1つもらえるらしい(^_^;)
↑もちろん絵だけど・・・早く見てみたい。


コメント
 
 
2014年5月26日 22:17
私も同じ万歩計を使ってます^^
プリンにも出会えましたよー。
ありちゃんさんも、プリン見られるといいですね。

のんびりゆっくり、外歩きを楽しんでくださいな。
無理は禁物で。
また体力が復活したら、バイク乗りを楽しんでくださいねー。

私もお通じのために、朝一で白湯を飲んでいます。
これをすると腸がぐるるるうー!って動き出すのがわかります。
白湯もいいですよ^^
自分温度に調整して、毎朝ぐびぐび→トイレに駆け込みw(失礼!)
調子いいです♪
私にはこれが合ってるみたい。

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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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