ダイエット日記 > みぃこさんのマイページ > ダイエットお休み中〜4日目〜
日記
2014年5月22日(木)
体重60.5kg   体脂肪率36.7%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

○

ダイエットお休み中〜4日目〜

19:35
体重60.5kg  体脂肪率36.7%

明日あたりからダイエット開始しよ〜ヽ(;▽;)ノ
体脂肪めっちゃ増えてるし...
体重は、+0.1kgでした/(-_-)\

朝食→カニコロ&ハムサンド、牛乳
昼食→ツナおにぎり一個
夕食→ビール二本、焼き鳥、貝、ポテトフライ、素麺

おやつ→ミニせんべえ5個
運動→ウォーキング20分、ストレッチ5分


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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