日記
2014年5月22日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

×

コップ一杯のお水補給

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

お通じあった?

○

なんだか・・・

00:00
体重56.3kg  体脂肪率31.1%

食べ過ぎたのかな・・・
お通じがイマイチだったのか?

昨日は運動したのに
全く同じ数字に凹む(-_-;)

生理前だしな。。。
仕方ないと思って気にせずいこう〜


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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -2.6%
現在54.8kg 28.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 8
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.0s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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