日記
2014年5月22日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

今日便通あった?

未記入

7時までに起床

未記入

朝トレ

未記入

夕トレ

未記入

昨夜1時までに布団に入った

未記入

タンパク質は60g取った?

未記入

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

×

コップ一杯のお水補給

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

お通じあった?

○

なんだか・・・

00:00
体重56.3kg  体脂肪率31.1%

食べ過ぎたのかな・・・
お通じがイマイチだったのか?

昨日は運動したのに
全く同じ数字に凹む(-_-;)

生理前だしな。。。
仕方ないと思って気にせずいこう〜


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+0.3kg -0.5%
現在56.8kg 31.0%
あと3.8kg あと3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 4 7
8 12 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 66.1s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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