日記
2014年5月22日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

今日便通あった?

未記入

7時までに起床

未記入

朝トレ

未記入

夕トレ

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

プロテイン摂取

未記入

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

×

コップ一杯のお水補給

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

お通じあった?

○

56.3kg   31.1%

10:12
体重56.3kg  体脂肪率31.1%


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-0.3kg -1%
現在56.2kg 30.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 54.0s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

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女性 
156.0cm 67.0s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.9s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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