日記
2014年5月22日(木)
体重59.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日1万歩

○

お酒は週に2回まで

未記入

毎日スクワット

○

59.0kg   34.0%

10:09
体重59.0kg  体脂肪率34.0%


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女性 身長:163.5cm
4年前の体重に戻したい!
40代半ばで代謝も体力落ちてきてますが、ウォーキングと筋トレで頑張ってみます。
2014年5月14日スタート
開始時60.2kg 32.0%
-1.4kg +1%
現在58.8kg 33.0%
あと4.8kg あと7%
目標54.0kg 26.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 63.5s

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