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日記
2014年5月21日(水)
体重58.3kg   体脂肪率32.8%

夜8時以降は食べない

×

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

お茶だけどお茶じゃない?

17:51
体重58.3kg  体脂肪率32.8%


今夜は19時〜

育成会の高校部の会議が入ってるので早めのアップ!

だって会議の後にママ友とお茶の約束があるから♪

お茶だけどお茶では済まない私達(笑)

きっと夕飯以上のkcal摂ってきます^^;


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54歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2019年1月  
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157.0cm 59.7s

けるる
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159.4cm 55.6s

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157.0cm 55.8s

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