日記
2014年5月21日(水)
体重58.4kg

ジムに通う

×

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

水をたくさん飲む

○

コーヒーは一日1杯

○

ビールを飲まない

○

ジムに行かないときはウォーキング1時間

×

油ものを控える

○

パンを減らす

○

お昼は酵素ドリンク

○

朝ごはんをちゃんと食べる

○

お風呂にゆっくりつかる

×

24時までに寝る

○

甘いものを食べたくなったら黒砂糖

○

2日目

17:38
体重58.4kg

20日(火)
生理痛がひどく、運動はお休み

夕方買い物にでて思ったこと
マックスバリューのくるみなんとかパンっていうのが好きでよく食べてたけどカロリー見てびっくり!!
600?見てると欲しくなるのでその数字を見てびびりパンのいい匂いに負けそうになったのでそそくさその場から逃げた

ダイエット始めたらなんとなくカロリーが気になりだしていいことなんだろうけど今までいかになにも考えず1日何カロリー食っていたのかと思うと恐ろしくなった。

ビール1本140カロあるんだもんね
毎日3本飲んでればそれだけで1食分

うん恐ろしい


朝食 ごはん、塩肉じゃが、鳥胸の焼いたの
10時 コーヒー(クリープのみ)
昼食 酵素ドリンク
夕食 ごはん、ミネストローネ、豚ひれ焼き、レタス、ブロッコリー

炭酸水


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40代後半 女性 身長:157.0cm
1年で5キロ太りました!
この年で妊娠してるとウワサされるほど。
なんとか昔の私に近づきたい!
できれば1番輝いていた45キロワラ
2014年5月20日スタート
開始時59.0kg 36.0%
-2.1kg +0.5%
現在56.9kg 36.5%
あと7.9kg あと10.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 56.0s

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女性 
156.0cm 63.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 54.4s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.3s

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