日記
2014年5月22日(木)
体重51.0kg   体脂肪率27.9%

朝一で、体重計に乗る

○

毎日一万歩以上歩く

○

レコーディングダイエットする

○

水をたくさん飲む

○

お通じ

○

ジムに行った

×

夜食べるときは、糖質(ごはん、麺類)禁止

×

酵素を飲む

未記入

スムージー

○

14日目

06:10
体重51.0kg  体脂肪率27.9%


おはようございます。


朝食・バナナ・スムージー 納豆&卵 湯豆腐(半丁)


昼食・弁当・味噌汁


夕食・おにぎり1個 豆乳 しめさば ラブレ





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30代後半 女性 身長:154.7cm
今度こそ、本気でダイエットをしようとピンキーを始めました。私の目標は、体重もだけど、体脂肪を減らして少しでもスリムになりたい。

今まで、いろんなダイエットをしたけど、途中で挫折ばかりでした。今度こそ頑張ります。

5/8〜5/31までの結果
53.4`〜50.4`まで(約3`)減りました。

6/1〜6/30までの結果
50.4`〜49.4`(1`)減りました。

7/1〜7/31までの結果
49.4`〜
2014年5月8日スタート
開始時49.4kg 26.1%
-0.7kg -0.7%
現在48.7kg 25.4%
あと3.7kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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