ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ > 目を覆いたくなる・・
日記
2014年5月21日(水)
体重70.5kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー 12 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

朝一に1杯のヨーグルト摂取

×

目を覆いたくなる・・

16:14
体重70.5kg  体脂肪率37.5%

70キロが定着しているような・・・恐ろしい!


昨日は忙しく一日外出しており帰宅は10時過ぎになってしまった。

お昼を食べずに過ごしてしまい反動が夕食に出て・・自己嫌悪中。

今年に入り努力が足りないのか気力が無いのかと改めて反省。

よし!
明日からもう一度気を取り直して少しずつでも落としていこう!

まずは70キロ切りだぁ〜〜!






コメント
2014年5月21日 20:34
コツコツでーす。
70kgぎり、いいですね。
私も夢です。
計画では今月中に達成するはずだったんですけど。
いや、まだ完全にはあきらめてません(笑)。
とりあえずあせらず、ちょっとした変化を楽しみませんか?

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.3kg -2.3%
現在65.8kg 36.8%
あと1.8kg あと6.8%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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