日記
2014年5月21日(水)
体重54.4kg   体脂肪率35.9%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

踏み台運動をする

○

洗面所の棚を全部はずして拭く。
棚の整理整頓。
鏡のうろこ汚れを取り、磨く。
洗面台をクエン酸で磨く。
脱衣所の壁をセスキ水で拭く。

ちょっと、気分が浮上してきたので、
水回りを掃除。






コメント
2014年5月21日 15:09

凄いじゃ〜んo(^-^)o

鏡の水あかって どうやって ピカピカにしてる?
きー
2014年5月21日 16:39
すごいなぁ…僕は運動と洗濯だけでいっぱいいっぱいだー!
今日はレッグ上半身も少ししましたよー!

てけてけさんもお疲れ様でした!

あの日に…ありましたか!
是非録画を

娘ちゃんはテストですか…
頑張ってもらいたいですね
2014年5月21日 17:32

ほーほ良いこと聞いた
o(^-^)o

紙鑢は 洗面台の水が流れる アナタ回りを こすって落とした事あるo(^-^)o

鏡も出来るのかぁ
お風呂入った時やってみようかな〜

紙鑢あったかなぁ。

最近 ランチとか行く時 何はいていく?

サンダルじゃ つま先寒いし って いつも困るよねぇ 特に公園巡りはさ
きー
2014年5月21日 18:19
鍛えられるみたいです!
レッグマジックサークルなんですがT字の持ち手を外して足を乗せるところに小さな持ち手を装着して腕立てみたいなことをするんですよ♪

落ちただけならいいじゃない!僕は太ってたときよりサイズが落ちた…ってかおばーちゃんみたいな胸になりましたよ(:_;)
2014年5月22日 00:05
セスキはわりと使ってますが(油汚れと、布ナプ洗濯とかに…)クエン酸は全然!活用出来てないです。そっか、洗面台掃除に_φ(・_・メモメモ
掃除すると運気も上昇しそうで良いですね!

オートミールはグラノーラとかにはよく入ってると思います。私はお菓子作りに使ってますが…グラスマージンジャーブレッドってお菓子が簡単で美味し…や!今は作りませんが!手作りお菓子危険!
知り合いがオートミールで手作りグラノーラ作ってたので、そのうちチャレンジしてみようかなと思ったりしてます(^O^)/

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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162.0cm 50.3s

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