日記
2014年5月21日(水)
体重56.8kg   体脂肪率27.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

5月21日(水曜)

13:53
体重56.8kg  体脂肪率27.3%





お天気不安定ですね。ヤクモです。
明日も昼間はお天気で、夕方雨とからしいですね。
ランチの予定があるんだけどな。

@イングリッシュマフィン マーガリン
 サラダ レタス 温キャベツ 小松菜 しめじ ウィンナー
 さばから揚げ
 おからバナナヨーグルト

生おからとヨーグルトとバナナを混ぜてフルーツのっけました。
ネットにレシピあったのでバナナとヨーグルトのみ増量で。

 缶コーヒー

Aクリームパン 313キロ
 ジョア ピーチ
 ジャガビー 104キロ

ジョアは頂き物。

 ボトルのカフェオレ


Bおかかとチーズ雑炊
 寒天ゼリー
 くるみ

 おせんべい 1枚
 豆乳くず湯

テレビで豆乳くず湯が体を温めるとやってたので、わらび粉と間違えて買ったくず餅の素を使ってみました。
生姜パウダーも少しだけ入れてみた。


先日通販番組で見たアセチノスマートずっと欲しかったけど新しいのが出たとかで買ってしまいました!
アセチノ クワトロ インパクトとかいうらしいです。
顔用のアタッチメントがついてるのでお顔にも効くといいな。

足がもう流れも悪いし太いので足に使いたい。
むくみもとれるといいけど^^;


コメント
2014年5月22日 07:27
私も昨日テレビで豆乳くず湯見ました!
お味はどう?
アセチロ・・どんなのかな。調べてみます♪
2014年5月22日 13:22
アセチロ(笑)惜しい!^^
今度使ってみて♪

豆乳くず湯、意外に飲みやすかったよ〜。
お好みで少し甘くしてもいいかも。

コメントする


 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!