日記
2014年5月21日(水)
体重45.1kg
収支カロリー -185 kcal
摂取カロリー 1,346 kcal
消費カロリー 1,531 kcal

運動

○

カロリー制限

○

有酸素運動まえの筋トレ

○

19時以降食べない

○

背筋30回

○

その他足の運動100回

○

ストレッチ

○

おからすげー

12:17
体重45.1kg

初めておからを調理しました。

卯の花、、とゆーか野菜とかなにもないんでおからに味付けただけですが

100g109カロリーかーとかおもいながら

250グラムの生おからを調理しました


水いれたらめちゃふえたー

ひゃー

100グラム?半分たべたらお腹ぱんぱんに。

おからいーかも、この寒天にもない満腹感がいい(^o^)

人参とかこんにゃくとかしいたけとかいれたらさらに栄養満点ヘルシーですな


コメント
 
 
2014年5月21日 12:56
おからは便秘にもいいしね(*´ω`*)
2014年5月21日 13:11
おからってスーパーに売ってます??
見たことない(T ^ T)

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39歳 女性 身長:155.5cm
主婦です。隠れゲームおたく。アニメもそれなりにみるけど子供の横で見る程度。やっぱりゲームがすきみたい。もっと言うとゲーム音楽おたく。子供三人。外でるのがきらい。いつもネットスーパー利用のひきこもり。

でもたべるのはだいすき。
一人でゲームしながらちまちま甘いもの食べつつ少し高い紅茶を飲むのが幸せ。

お腹いっぱいの状態で44キロを維持できるようにがんばりたいです。

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2014.5.29より目標カロリー1200に変更
2014年4月22日スタート
開始時45.4kg
-1.6kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標44.0kg

 

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50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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156.0cm 45.9s

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163.0cm 83.7s

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