ダイエット日記 > coco-vanさんのマイページ > 体重増えたけど、今日は凄く運動した
日記
2014年5月20日(火)
体重53.4kg

朝起きたら体重を測る

○

Six Pack筋トレ

○

25lb ダンベルスクワット 5セット

○

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

未記入

サイドプランク 3セット

未記入

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

○

ランニング 5キロ

○

ランニング 10キロ

○

ウォーキング 3キロ

○

7時以降食べない

○

夜は炭水化物を食べない

○

12時には寝る

×

半身浴をする

×

アクアフィット60分

○

半身浴をする

×

体重増えたからか…
でも、週末アクアフィットもお休みで、かつ連休で食べて飲んでばっかだったから、今日はとーーーっても待ちに待って運動できた!

朝起きて、まず54kgジャストな事に落ち込む。
そして、今週金曜日にドレスの2回目のお直しがあるから、1回目よりも痩せてたいという思いが。
でも、生理も近くて…排卵してる感じがドクドクと伝わる。
でも、そんな事いってらんない!って思って、がっつり30分水泳〜1時間アクアフィット〜15分ダンベルコースからの、今日はなんと!ブートキャンプ初参加!めっちゃ辛かったーーー!でも、すっごく運動してるって感じで◎

汗もめっちゃかいたし。。。そして、なによりも、今日の食事制限が(極端だけど)かなり頑張った。

7:30-9:30プール系運動
10:00グリーンスムージ(半分)
11:30ラ・テ
15:00に冷やし中華(おいしかった〜)
18:00ブートキャンプ
19:00 プール
19:30 グリーンスムージー残りの半分

あとは、ずーーーと減肥茶!

週に何回かこの日をつくろう!!!
明日は筋肉痛だろーなーwww


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30代後半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

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昨日
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エルム
女性 
155.0cm 57.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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