日記
2014年5月21日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.0%

お水を1リットル以上飲む

○

腹筋5分ストレッチ5分のアプリやる

○

ビールは糖質オフ1本のみ

○

背筋を伸ばして歩く

○

リンパマッサージ

○

歯磨き時に爪先立ち

○

塩分

11:46
体重56.6kg  体脂肪率27.0%

夜の体重56.4より増えてるって(-_-;)
塩分大好きでむくみだなぁー


16穀米、サラダ(キャベツ、トマト)、味噌汁、卵焼き


カフェで、白身魚とブロッコリーのトマトソースパスタ、サラダ、アイスコーヒー

パスタ食べちゃった。でもカフェサイズで少な!!という
量だったのでまぁ良しとするか


糖質オフ1本、手羽先揚げ、ナムル、ミニうどん、サラダ
ちょい食べ過ぎ、ミニうどん余計



コメントする


 


45歳 女性 身長:161.0cm
アラフォーのうちに痩せるぞ〜!
気持ちと知識だけはあるんですけどね・・
意思が弱い、お酒の誘惑に弱い・・
みなさんと励ましあって頑張りたいです☆
2014年5月7日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.2kg -3.1%
現在56.8kg 26.9%
あと4.8kg あと0.9%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

一覧へ

 

40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!