日記
2014年5月21日(水)
体重56.3kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -331 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

×

コップ一杯のお水補給

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

お通じあった?

○

反省(-_-;)

00:00
体重56.3kg  体脂肪率31.1%

昨日の夜はついつい
野球を見ながらお酒を頂き
ゆるーい夕食の時間に。

お酒が入ると・・・
ゆるい一日の終わりを迎える。

今日はジム行き決定〜

そんな中、お腹の調子が良くなった。
お腹まわりもスッキリしてきた気がする。

明日の数字を期待して
今日一日、引き締めて頑張れ〜私 !(^^)!


コメント
2014年5月21日 15:22
こんにちは^^
ジムに行かれてるんですね!
すごいな〜。
私はなかなか勇気が出ず
家で踏み台とかやってます・・・
ウォーキングすら行けない・・出不精です。
kei
2014年5月22日 10:32
コメントありがとうございます。

住まいが雪国で・・・
冬眠しまして要らぬモノを蓄えました。

お蔭でお腹まわりがだらしなく。。。

4月に入り再開しましたが、
なかなか落ちてくれません(>_<)

継続は力なりです。

お家でも何かしら続けている事が
素晴らしいと思いますよ〜

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg +0.6%
現在54.8kg 32.1%
あと1.8kg あと4.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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14 20
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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 64.5s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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