日記
2009年2月21日(土)

毎日体重測定

○

間食はしない

未記入

清涼飲料水はなるべく控える

未記入

野菜を必ず毎日食べる(少量でも)

○

お腹が空いてない時は食べない

×

8時以降は食べない

未記入

なるべく毎日排便

未記入

女性としての意識を持つこと

未記入

0時には寝るようにする

×

×

×

×

○

○

×

×

あー

00:00
体重50.5kg  体脂肪率25.5%

ああああ太ったあああああ!!!!
ショックすぎる・・・・ので
食べたもの&カロリー書かない・・・・(´-`)

と、思ったけどやっぱり書くしかないよなぁ…
現実逃避はらめえええええ!!!


◆2/20◆

7時:チャーハン(少量)400cal
紅茶 46cal

12時:ミートスパゲティー713cal
ロールパン 100cal
紅茶 46cal

6時:あんかけやきそば400cal
ご飯 160cal
鮭の揚げ物 100cal
むぎ茶 0cal

9時:納豆 100cal
お菓子(少量)50cal

合計:2115cal



あまり食べてないと思っていたら結構食べてましたね。
こんなにカロリーとってたらそりゃあ太りますよね。
以後気を付けていきたいと思います@@;


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20代後半 女性 身長:157.0cm
リバウンドしてしまったので
またこの日記を再開したいと思います。

成人式に同窓会があるためそれまでに痩せたい。
そして女性らしさを磨く!
2009年2月17日スタート
開始時51.7kg 24.9%
-1.9kg -1.4%
現在49.8kg 23.5%
あと2.8kg あと1.5%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

nao1106
34歳 女性 
154.0cm 61.0s

20代後半 女性 
164.0cm 67.0s

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