日記
2014年5月20日(火)
体重46.8kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

23:59
体重46.8kg

<朝>
オートミール20g+納豆(小ネギ、パクチー)  コーヒーブラック
サプリ5種

<昼>
ヨーグルト+バナナ

<夜>
キャベツ入りハンバーグのチーズのせトマトソース
(ブロッコリ、スナップエンドウ)
コールスロー  ナッツ   
赤ワイン1/2本  ウィスキーロック1杯

<運動>
エアロバイク1h  DVD運動25分 


多忙な日。  


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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