日記
2014年5月20日(火)
体重58.5kg   体脂肪率32.1%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

マカロンの誘惑

21:40
体重58.5kg  体脂肪率32.1%




500g減ったのを良いことにお客様から頂いたマカロン・・・

3個食べちゃった@@;

でも残りは息子と旦那様のお腹に収まり誘惑の元は消費できました!

夕飯は、久々の揚げ物〜

ゴーヤが安く出てたので今年初で食しました^^

写真全部食べたわけじゃないですよ(笑)


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

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165.0cm 52.4s

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