日記
2014年5月20日(火)
収支カロリー -351 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

そろそろダイエットがんばらねば。。
合宿にむけて!!

合宿までに−5kg


●朝
スムージー 78
かぼちゃ 
サラダ
こんにゃくうどん

●間食
チョコミントバー 82
きなこバー 31
チョコミント飴 

●昼
かぼちゃ
ブロッコリー


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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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