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日記
2014年5月20日(火)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

腹筋10回×4

○

痛い(>_<)(58日目)

21:35
体重64.2kg  体脂肪率37.2%

靴擦れしてしまった

痛いよ〜〜(*_*)

履きなれない靴ってダメだ〜

今日はとあるところに見学に行きました

電車がややこしい(-_-;)

それでもう疲れちゃってねてしまった

体力無いな←いつも言ってます


・・・明日ジム行けるかなー(@_@)





【起床時間】6:15


★★




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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
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ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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