日記
2014年5月20日(火)
体重63.1kg

お昼のストレッチ

○

夜のストレッチ

○

1食は置き換える

×

体重をはかる

○

夜は炭水化物を食べない

○

お菓子を食べない

○

お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット

未記入

骨盤スクワット

未記入

朝のストレッチ

未記入

白湯を飲む

○

夜ご飯は9時までに食べる

○

昨日排便がなく
今日残便感があるも
排便があったので
元に戻った感じかな


あとお昼休みに1時間半くらい
ゆーっくりのーんびり
ストレッチし続けた効果もあるかもね☆


明日は友達とご飯食べに行くから
朝はカレースープ飲み切ってしまおう
で、お昼は酵素牛乳(もしくは豆乳)だね


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20代後半 女性 身長:152.0cm
恋をしました。
告白をしました。
ふられました。
ちゃんと痩せようと思って、また始めました。
2014年5月13日スタート
開始時63.0kg
-0.1kg
現在62.9kg
あと12.3kg
目標50.6kg

 

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昨日
合計

 

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