日記
2014年5月20日(火)
体重62.8kg   体脂肪率39.2%

運動をしてウォーキングする

未記入

こま目に体を動かす

○

食物を食べる時は、しっかり噛んで食べる

○

甘い物は買わない

○

腹八分で食べる

未記入

間食しない

未記入

バスに乗る時は1区間分歩く

○

1日の食事は1200カロリーにする

○

時間を見つけて運動し、晴れの日は運動後にウォーキングする

×

悪戦苦闘

20:19
体重62.8kg  体脂肪率39.2%

久々ロングブレスをしたけど、前回も方法が悪くて全く変化ありませんでした…。

最近息の吐き方が分かったのか腹筋が痛くなってきましたが、未だに正しい仕方が分かりません…。

足を怪我して体重を落とさないといけないけど、最近は増えてばかりです…。

運動しても増える一方なんで本当に困ってますが、ロングブレスのDVDを見ながら頑張りたいと思います。


コメントする


 


32歳 女性 身長:149.5cm
学生時代は異性の同級生から名前ではなくデブと言われていて社会人になって痩せたけど、入院する度に体重が増えてしまいました。
再び痩せて今まで馬鹿にしていた人達を見返したいし、頑張れば結果が出る事を実感して女磨きをしたいですが、ストレスと今抱えている脳の障害を言い訳に食べ過ぎてしまいます。
最近では痩せる気があるのか分からなくなるくらいなので、皆さん私に喝をお願いします。
2014年5月18日スタート
開始時63.2kg 39.5%
+9.2kg -2.1%
現在72.4kg 37.4%
あと32.4kg あと22.4%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

じゅんたん
36歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

30歳 女性 
150.0cm 72.2s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 64.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!