ダイエット日記 > てけてけさんのマイページ > おかたづけ日記4日目
日記
2014年5月20日(火)
体重54.6kg   体脂肪率34.8%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

スクワットをする

×

足パカ運動をする

○

姿勢をよくする

○

忘れてたお片付け・・。
あわてて、今、やりました。

お弁当のナプキン整理
ハンカチ整理
ハンドタオル整理
ポケットティッシュ整理

地味だな。

つーか、通常の掃除とお片付けの違いが不明。(笑)
通常の掃除はスルーするとして、
とりあえず、しっかり掃除は記録して、あとは、収納を整理したら
記録で、いいかしらん?

お夕飯食べ過ぎて、気持ち悪い〜。"(-""-)"
調子にのって食べなきゃよかった。


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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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162.0cm 50.8s

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