日記
2014年5月20日(火)
体重71.3kg   体脂肪率42.9%

夜8時以降は食べない

○

ダラダラしない

○

万歩計1日1万歩

×

お菓子は1日200kcal 以内(だいたいw)

○

食事レコーディング

○

防風通聖散1日3回ちゃんと飲む

○

日記12日目

19:56
体重71.3kg  体脂肪率42.9%



☆朝☆
豆乳 バナナ ナポリタン トマト きゅうり
からあげ えび
☆昼☆
とろろそば ハムカツフライ
☆夜☆
枝豆豆腐 シイタケ イカ塩焼き
☆間食☆
ブラックコーヒー クリーム玄米ブラン


今日はネイル行ってきました
痩せてもっとネイルが似合うようになりたいなぁ

夜ご飯は家族のお好み焼きを横目に
ホットプレートの隅でシイタケとイカを焼いて
食べましたww

お好み焼きは明日の朝ごはんにしよう♪♪♪

今日はあいにくの大雨
歩きに行きたかったけど残念
万歩計は6320歩

なかなか1万歩の日がこないけど、あせらずいきましょう☆
瑨


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41歳 女性 身長:158.0cm
3月よりダイエット開始(79.0kg)
5月9日よりダイエット日記開始(72.1kg)

11歳と2歳の男の子のママです
痩せて自分に自信をもって子どもたちの可愛いママになります♪

☆目標☆
7月のディズニーランド旅行までに65kg近くまで
減ってもうちょっと身軽になって旅行をめいいっぱい
楽しめる為に頑張る

年内には50kg台に突入出来るように頑張る!
2014年5月9日スタート
開始時72.1kg 46.4%
-12.3kg -11.8%
現在59.8kg 34.6%
あと4.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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